Міжнародний тиждень здоров'я підлітків
Міжнародний тиждень здоров'я підлітків – 17-24 березня.
Міжнародний тиждень здоров'я підлітків – це щорічна масова ініціатива молодих людей, медичних працівників, вчителів, їхніх батьків. Мета цього міжнародного дня – покращення здоров'я та благополуччя в більше ніж 1 млрд. підлітків у світі.
Міжнародний тиждень здоров'я підлітків було засновано Лаурою Оффут, доктором медичних наук. У 2016 р. у США було започатковано цей день і відтоді він об’єднує велику кількість підлітків та дорослих, шкіл та організацій та став міжнародним святом.
Для здобувачів освіти 5-7 класів Адамівської гімназії медична сестра Васік Т. В. . провела лекцію на тему
"Вживання психоактивних речовин та їх наслідки".
Учні дізнались про вплив шкідливих звичок на організм людини та їх наслідки.
Діти зробили для себе висновки, що потрібно дбати про своє здоров'я та відповідально ставитись до способу життя.
Пам'ятайте, ваше здоров'я - у ваших руках!
Офіційний колір Міжнародного тижня здоров'я підлітків – зелений лаймовий. Він уособлює значну енергію та ентузіазм підлітків, якості, якими дуже захоплюються, а також здоров'я, щастя, свіжість та життєву силу.
Поради батькам щодо здоров’я підлітків:
Дотримання режиму сну. Достатня кількість сну є дуже важливою для зростаючого організму. Переконайтеся, що ваш підліток спить 8-10 год. щоночі, аби знизити рівень занепокоєння, очистити мозок від токсинів та зменшити кількість ризикованих чи емоційних рішень.
Збалансоване харчування. Для нормального функціонування нашому мозку потрібно багато енергії. Стежте, аби ваш підліток пив більше води, скорочував кількість оброблених харчових продуктів, їв більше фруктів та овочів, уникав насичених жирів та доданого цукру.
Регулярна фізична активність. Дослідження показують, що фізичні вправи – це ефективний засіб від почуття занепокоєння та депресії, а також вони знижують ризик захворювань, підвищують концентрацію та впевненість у собі, знижують агресію.
Обіймайте свого підлітка не менше 8 разів на день. Під час війни тактильний контакт є надважливим моментом.
Хваліть та робіть акценти на досягненнях дитини (навіть якщо вони незначні).
Заохочуйте спілкування дитини з однолітками.
Якщо поведінка вашого підлітка змінилась і ви помітили щось дивне, зверніться за консультацією до психолога.
