Пам'ятки до Всесвітнього дня серця

П А М’Я Т К А

Турбота про здоров’я —

це внесок у перемогу!

Вживання тютюну та нікотину- шкода для здоров’я

- куріння – це залежність, яку потрібно лікувати. Ніколи не пізно кинути курити;

- твій сімейний лікар може допомогти кинути курити, в Україні працює спеціальний сервіс;

- для здоров’я шкідливе як активне, так і пасивне куріння. Кожен має право на бездимне середовище;

- куріння е-сигарет, ТВЕНів та кальяну – небезпечні для вашого здоров’я;

- половина курців помирає ПЕРЕДЧАСНО через хвороби, спричинені вживанням тютюну;

- вагітні жінки, які курять, шкодять власному здоров'ю та здоров'ю дитини;

- кинути курити може кожен!;

- кинути курити – найкраще рішення для вашого здоров’я;

П А М’ Я Т К А

Турбота про здоров’я —

це внесок у перемогу!

Безпечної дози алкоголю не існує.

- Вживання алкоголю руйнує життя / сім'ї / соціальні зв'язки;

- Керування автомобілем у стані алкогольного сп’яніння має трагічні наслідки для пасажирів, водіїв, пішоходів та суспільства;

- Водії, які вживають алкоголь, будуть нести юридичну відповідальність (навіть якщо вони не спричинили аварію);

- Вживання будь-якої кількості алкоголю під час вагітності може завдати непоправної шкоди дитині;

- Ви можете весело проводити час і насолоджуватися компанією друзів без вживання алкоголю;

Діти не повинні вживати алкоголь взагалі;

- Люди, які планують мати дитину, повинні утримуватися від вживання алкоголю;

- Не сідайте в машину разом з водієм, який споживав алкоголь;

- Уникайте засудження людей, які мають проблеми з алкоголем;

- При прийомі деяких ліків вживання алкоголю може бути небезпечним для здоров’я. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

П А М’ Я Т К А

Турбота про здоров’я —

це внесок у перемогу!

Важливість здорового харчування.

-Змінити харчові звички не складно, ваше здоров'я та самопочуття віддячить вам за це;

- Здорове харчування може бути смачним;

- Вибирайте їжу з меншою кількістю солі, цукру та насичених / трансжирів;

- Здорове харчування може бути недорогим та смачним;

- Здорове харчування є простим і доступним для всіх;

-Звички здорового харчування, вироблені в дитинстві, зменшують ризик виникнення проблем зі здоров'ям у майбутньому;

- Читайте етикетки на продуктах харчування та обирайте найбільш корисні;

- Уникайте солодких напоїв, вода — найкращий вибір;

- Обирайте цільні необроблені продукти, які треба різати, готувати;

- Уникайте перероблених продуктів, які готові до споживання, особливо м’ясних та кондитерських виробів

П А М’ Я Т К А

Турбота про здоров’я —

це внесок у перемогу!

Фізична активність посилює відчуття щастя і добробуту.

- Ефективна фізична активність вдвічі збільшує частоту дихання та серцебиття;

- Спорт допомагає залишатися молодим у будьякому віці;

- Фізична активність — це не лише тренажери, а й прогулянки лісом чи поїздка велосипедом;

- Є безліч видів фізичної активності — обери собі ту, що подобається!;

- Діти та підлітки повинні бути фізично активними не менше 60 хвилин на день;

Дорослі мають бути фізично активними щонайменше 150 хвилин на тиждень;

- Заохочуйте вашу дитину відвідувати спортивні гуртки — прищеплюйте любов до спорту, як корисну звичку з малечку;

- Зекономте на хворобах — зробіть свою громаду здоровою! Спортивні майданчики та велодоріжки ваша інвестиція у працездатну та щасливу громаду

П А М ‘Я Т К А

Турбота про здоров’я —

це внесок у перемогу!

Якість повітря, яким ви дихаєте впливає на ваше здоров’я та здоров’я ваших близьких.

- Якість повітря – це наша спільна цінність. Ви можете обирати безпечність води та продуктів харчування, проте ви дихаєте тим повітрям – яке є;

- Слідкуй за якістю повітря у твоєму місті, як ти слідкуєш за прогнозом погоди!;

- У випадку смогу, пилових бурь та іншого погіршення якості повітря — дотримуйтесь рекомендацій;

- Кожна забруднююча речовина має свій умовно безпечний рівень концентрації та специфіку впливу на організм людини;

-Діти, вагітні, літні люди, спортсмени, люди, що мають хронічні захворювання та люди, які працюють чи багато часу перебувають на свіжому повітрі є більш чутливими та уразливими до впливу забрудненого повітря; \

- Прості дії допоможуть захистити ваше здоров’я від впливу забрудненого повітря;

- Використання масок та респіраторів зменшує вплив забрудненого повітря на ваше здоров’я та самопочуття;

- Якість повітря вдома чи на роботі так само важлива, як на вулиці;

- Паління трави та сміття шкодить вашому здоров’ю;

- Зекономте на здоров’ї — попіклуйтесь про повітря, яким ви дихаєте!

ВСП «Верхньодніпровський між ГВ ДУ Дніпропетровський ОЦКПХ МОЗ»

2023р.