Міжнародний день обізнаності про стрес

МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ОБІЗНАНОСТІ ПРО СТРЕС

Стрес — це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров'ю людини. 
 

Стрес може виникнути як від дрібної проблеми, так і від більш трагічної ситуації, викликаючи у людини емоційні реакції, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. 
 

Особливо загострюють стресову ситуацію події сьогодення, які не дають можливість розслабитися та перепочити. 
 

До основних симптомів стресу належать: сильна стомлюваність, неуважність; дратівливість, агресія; тривожність, зайве занепокоєння; безпричинні страхи; розлади пам’яті; регулярні фізичні недуги;складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними;відсутність бажання повертатися / влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі; відчуття відчуженості. 
 

Щоб опанувати стрес, необхідно достатньо відпочивати, регулярно харчуватися та пити воду, проводити час з родиною, робити фізичні вправи тощо. Не варто вживати алкогольні напої та курити.

Не бійтеся попросити про допомогу. У цей нелегкий час ми повинні підтримувати одне одного!